Patates Diyetinin Yapılışı

Network

Yönetici
Yönetici
Yönetici
#1
Patates Diyeti Nasıl Yapılır?

Sıkı bir patates diyetini fazla kilolarından kurtulmak isteyenler ile paylaşmak istiyoruz patates diyeti ile hafta yaklaşık olarak 5 kilo verebilirsiniz.Tabi bu kişinin bünyesinden bünyesine değişektir fakat oldukça sağlıklı ve güzel bir diyet olduğunu paylaşmak isteriz.Aşağıdan bir hafta boyunca uygulanabilecek patates diyetini görebilirsiniz.Diyeti uygulamadan önce bir diyetisyen ile görüşebilirsiniz.

Günlük Diyet Listesi

1. Gün Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış) Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış) Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)

2. Gün Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış) Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış) Akşam: 2 orta boy patates (haşlanmış)

3. Gün Sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış) Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış) Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)

4. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış) Akşam: 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 1 elma 2 mandalina Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: 1 elma 1 portakal Akşam: 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ.

7. Gün Sabah: 1 elma, 2 mandalina Öğle: Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam: 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

Hedef kalori : 600 Kcal
 
Üst