Topuk Dikeni Ağrısı Nasıl Geçer?

Network

Yönetici
Yönetici
#1
Topuk Dikeni Ağrısı Nasıl Diner, Topuk Dikeni Ağrısına Neler İyi Gelir

Topuk dikeni oldukça ağrı ve açı veren bir sorun olup topuk içerisinde bulunan tendonların kısalmasından dolayı meydana gelmekte olup en büyük nedenleri ise aşırı kilolu olmak, düz tabanlılık gibi bir kaç neden daha söylenebilmektedir.

Topuk dikeni ağrısını en iyi dindirecek şeyler ev yapacak olduğunuz ayak egzersizleridir.Sabah kalktınızda yatakta ayağnızı uzarak ileri geri doğru gerdirerek beş saniye kadar bekleyin.Bu tür ayak egzersizleri ile kısalmış olan tendonların elastikiyetini geri kazandırarak ağrılar dindirebiliriz.Ayak germe egzersizlerini ağrılar esnasında mutlaka uygulayınız.

 
Son düzenleme:
Üst